Efter aptn idag så åkte jag ut till stugan där vi spenderat eftermiddagen och fram till för en stund sen.
Jag tog Ziva åsså for vi och sprang en vända, 2km på 14,40min. Sen så slog jag av räknaren och så gick vi och letade en geocaching. Första gången jag provade på detta men tyvärr så lyckades vi inte hitta cachen, men bättre lycka nästa gång. Vi var typ sjukt nära men jag visste samtidigt inte riktigt vad vi skulle leta efter, nåja.. Det var kul iaf! Spännande, sen så vart det springa/gå tillbaka. Så totalt blev det 4 km på 31,40min.
Härligt att vara igång med benen igen, jag tycker faktiskt väldigt mycket om att springa, frihetskänslan man får på något vis, sen att tankarna klarnar otroligt mycket för min del. Jag känner mig mindre stressad, jag mår bättre både psykiskt och fyskiskt, jag får bättre kondition, jag blir piggare, jag orkar mer, jag får andas frisk luft, jag känner mig gladare, jag tror mer på mig själv, alltså, fördelarna är hur många som helst!!
När jag springer så har jag provat lyssna på ljudbok, radio, olika sorters musik men för min del så är det lite mera tempomusik som gäller, då mår jag som bäst. Helst hög musik. Dock är jag lite försiktig med att ha musik när jag springer längst E4an så man hör bilar å sånt.
Nu har jag inte tagit med något så man kan jämföra från förra månaden men 1kg plus har det blivit samt några pluscentimetrar, men det tar vi igen nu till hösten!
Jag tänkte lägga upp lite bilder också de närmsta dagarna på hur jag ser ut nu,, om det är någon skillnad :)
Vi var på en cykeltur idag hela familjen. Tanken var att den skulle bli längre men vi fick avbryta och cykla tillbaka då jag fick något flygfä i ögat precis vid tårkanalen. Det bara rann tårar och det sved. Tog rätt länge innan det kändes bra igen.
Så en liten cykeltur blev det idag iaf. Jag tänkte försöka ta mig ut emon och springa intervaller i våran backe. Jag hoppas på att orken infinner sig!
Ja, här händer det inte mycket, jag är i en rejäl svacka nu men jag hoppas på att jag komme rigång nu i veckan igen! Allt har gått rejält tungt, inte bara träningen. Men men... :) Det kommer så småningom!
Den här veckan skiter nog sig.. om jag inte hinner med nå träningspass ihelgen!
Hur som helst, skulle ju springa rialoppet idag, men hamnade å jobba tidigare så det sket sig, cyklade dock till jobbet då istället. å cyklar hem emon på morgon. Får se.. Hamnat i en svacka psykiskt och då blir allt lite jobbigare.. Men att träna hjälper massor så jag ska försöka ta mig ut.. :)
Igår tog jag med mig träningskläderna till jobbet. Så imorse när jag slutade så snörde jag om och drog en vända. Sprang till sambons jobb där han och Saga var. Fick ihop 25 minuter och 3,5 km. Kändes skönt att springa på förmiddagen och det var lagomt varmt ute :)
Ja, jag kan inte påstå att det blev mycket träning förra veckan. Delvis för att jag jobbat vaken natt ihelgen, men sen har jag varit lite lat också. Jag håller fortfarande på att knåpa ihop ett träningsschema för den här veckan.. Hoppas på att bli klar ikväll! :D
Det här med träning när jag jobbar natt kommer alltid i kläm på nå vis, speciellt när jag går vaken natt.
Då ska jag hinna sova och allt annat, men från och med måndag så har jag en plan på hur jag ska träna under veckan och jag hoppas på att jag lyckas hålla den! :D
Men dock är den inte klar ännu, men så fort jag är klar så kommer det upp här på bloggen!
Jag kommer att ha med 3-6 pass per vecka tänkte jag, lite beroende på hur jag jobbar och vad för annat som är inplanerat under veckan! Tanken är att det kommer bli blandad träning, löpning, styrketräning och något annat :D
Nu äre det dags att börja röra på sig ordentligt igen!
Jag har funderat på om jag ska lägga upp mål för varje vecka hur jag ska träna eller om jag ska fortsätta som jag gör och träna när jag känner för det. Tror jag ska ge det ett försök med att lägga upp målträning. Sen får vi se om jag lyckas hålla det.
ikväll har jag iallfall varit ute på en löptur med hunden, det var otroligt skönt att få röra lite på sig. Har ju varit still några dagar nu. och löpningen har varit vilande, men nu ska jag börja om igen, försöka få ihop tre pass i veckan, ett kortare, ett längre samt ett intervallpass.. Tror att det kommer bli bra..
Men idag iallafall så sprang jag 4 kilometer på prick 30 minuter. :)
Var inte ens trött efteråt men tänkte att jag börjar lite lugnt igen när det nu har varit vila ett tag.
Jag invigde även min nya löparklocka vilket inte gick så bra.. måste läas på i inställningarna för man måste tydligen kalibrera den å nå grejjer! :D
Denna vecka blev det inte så mycket träning. Det var mestadels jobb för min del.
Måndag
Vila
Tisdag
Vila
Onsdag
Vila
Torsdag
Cykling 20min, 7km
Fredag
Vila
Lördag
Vila
Söndag
Styrka - Armar 8 minuter 8 övningar
Vecka 27
Denna vecka spenderade jag ju mestadels i Kroatien och jag tänkte som sagt ha semester och kanske dra på nån löptur någon morgon, men någon löptur blev det inte, däremot blev det en hel del tränande! :D Jag och min mormor har varit med på massor av vattenaerobic samt lite pilates och annat!
Måndag
Vattenaerobicx2 30min/gång
Tisdag
Vattenaerobic 30min
Onsdag
Pilates 30min
Vattenaerobic 30min
Torsdag
Vattenaerobic 30min
Fredag
Vattenaerobicx2 30min/gång
Kajak paddling 1h
Powerpass styrka/stretch 30min
Lördag
Vila
Söndag
Vila
Ja, sen har det ju varit en hel del promenerande också fram och tillbaka till "city" på torsdagen var vi i nationalparken Krka och där gick vi säkert en 5km också.. Massor med övrigt badande och så!
