vagentilltoppform.blogg.se

2013-10-16 22:48:44

Gymtajm :)

Idag blev det en timma på gymet :) underbart! Tog i som tusan. Körde igenom lite överkropp efter uppvärmning på crosstrainern. Avslutade med 2x30s plankan och stretch.

Emon blir det en tur dit igen. Då ska magen få arbeta :) åså ska jag ta mig en tur på löpbandet tänkte jag :)

Jag idag:

2013-09-27 23:57:03

Men alltså. Jag var ju nyss förkyld. Typ 2-3 veckor sen bara. Och imorse när jag vaknade hade jag ont i halsen. Vilket inte har gått över. Typiskt. :/ Har inte hosta eller nåt. Bara väldigt ont i halsen. Känner av typ förkylningsvärk i kroppen också. Nå det blir å kurera sig ihelg å hoppas på att jag är frisk till på måndag :)

2013-09-23 21:55:58

Inget alls!

Kategori: Allmänt

Nej, det blev ingen träning under hela vecka 38 men nu har jag nog hittat nåt nytt som jag ska följa tror jag, det är Röhnisch som har en running school under 6 veckor, de startade egentligen förra veckan men jag tänkte att jag börjar den här veckan. :) så ska kika lite mera på det emon så kommer lite mera info om det också! :D

nu är jag trött ! så gonatt!

2013-09-06 22:22:03

Min hals säger nej men jag säger jag vill egentligen!

Kategori: Allmänt

Men då är de ju det att man inte ska springa med ont i halsen. Så mest troligt blir det ingen mil imorgon :/ om det nu inte sker nå under och jag blir superfrisk under natten! känns som värdelöst att promenera runt då det inte är det jag vill. När jag dessurom valt tidtagning. Så det blir nog ingen tjejmil. Har dock varit å hämtat ut nummerlapp och fått goodiebags å sånt idag. Men men. Bättre kurera och bli helt frisk och ta nya friska tag sen!

2013-07-24 23:32:23

Flygfät förstörde cykelturen.

Kategori: Allmänt

Vi var på en cykeltur idag hela familjen. Tanken var att den skulle bli längre men vi fick avbryta och cykla tillbaka då jag fick något flygfä i ögat precis vid tårkanalen. Det bara rann tårar och det sved. Tog rätt länge innan det kändes bra igen.
Så en liten cykeltur blev det idag iaf. Jag tänkte försöka ta mig ut emon och springa intervaller i våran backe. Jag hoppas på att orken infinner sig!

2013-07-18 00:44:18

dålig form...

Kategori: Allmänt

Den här veckan skiter nog sig.. om jag inte hinner med nå träningspass ihelgen!

Hur som helst, skulle ju springa rialoppet idag, men hamnade å jobba tidigare så det sket sig, cyklade dock till jobbet då istället. å cyklar hem emon på morgon. Får se.. Hamnat i en svacka psykiskt och då blir allt lite jobbigare.. Men att träna hjälper massor så jag ska försöka ta mig ut.. :)

Nu säger jag tack och god natt!

2013-07-13 03:41:16

Nattliga tankar om träning!! :D

Kategori: Allmänt

Det här med träning när jag jobbar natt kommer alltid i kläm på nå vis, speciellt när jag går vaken natt.

Då ska jag hinna sova och allt annat, men från och med måndag så har jag en plan på hur jag ska träna under veckan och jag hoppas på att jag lyckas hålla den! :D

Men dock är den inte klar ännu, men så fort jag är klar så kommer det upp här på bloggen!

Jag kommer att ha med 3-6 pass per vecka tänkte jag, lite beroende på hur jag jobbar och vad för annat som är inplanerat under veckan! Tanken är att det kommer bli blandad träning, löpning, styrketräning och något annat :D

2013-06-20 00:31:04

Veckan hittills!!

Kategori: Allmänt

Så här ser det ut på funbeat där jag registerar min träning.

Idag var tanken att jag skulle cykla broarna runt men jag har halvont i halsen så jag lät bli.

Vill helst inte bli sjuk.

Körde idag första gången Ida Wargs utmaning som jag ska köra 3 gånger till den här veckan! :D

Och till helgen tänkte jag köra allevos utmaning!

Å vill ni veta!

Jag vann veckans utmaning med allevo förra veckan, tävlingen på insta med #allakan =)

Sjukt kul så nu ska jag få hem ett paket från dom!

Den här veckan är dessutom sista allevo utmaningen, synd att jag inte varit med från start. men men, hoppas på att man kanske skulle vinna den dära sparesan då! :D

2013-06-04 10:36:58

Fixar till lite allt eftersom nu!

Kategori: Allmänt

Nu har jag ändrat och uppdaterat lite på högerspalten! :)

Satt dit personbästa för 2013, vilket kommer fyllas på allt eftersom!

Ska även göra om headern och lite sånt här så småning om. Samt ändra lite i övrigt.

Vill ni ha med något särskilt på bloggen? Vad ska jag tänka på?

Kom gärna med tips och ideer!

Ska jag skriva om något speciellt?

/Sandra

2013-05-20 21:22:36

Inget springande.

Kategori: Allmänt

Det blev ingen löptur ikväll. Sambon är på jobbet så jag är hemma med sjuk dotter. Imorgon får jag ta barnvagnen och åka in till stan och springa längs strandpromenaden där. :) och nu ikväll ska jag köra något 15 minuters program för helkropp :)

/Sandra

2013-05-10 10:09:57

Träningsklocka :)

Kategori: Allmänt

Ikväll tänkte jag ge mig iväg på ett intervallpass ute och förhoppningsvis så har det slutat regna till då :)
jag längtar efter att få min sportklocka som jag beställt i samband med att jag börjat prenumera på iform. Vet inte alls om den är bra men ska testa. Annars ska jag köpa någon annan.

Det får bli en av mina belöningar när jag kommit upp i något av de målen jag satt. Jag ska göra en liten lista på belöningar :) det kommer också upp här på bloggen senare. Vore som bra att ha när man springer utomhus så man har lite koll :)

vilka märken osv föredrar du och vad ska man tänka på vid köp av en?

/Sandra

2013-05-08 15:14:31

Planerar min löpning och lite annat!

Kategori: Allmänt

Idag har jag ont i mina bröstmuskler jag tog nog i igår,, eller så är det för att det var längesen sist.!

Jag har suttit och planerat ihop hur jag ska lägga upp min löpträning här framöver.

Eller med start den här veckan faktiskt.

Jag kommer göra schema för tre veckor åt gången och sen får vi se om det är hållbart, jag kommer inte lägga ut nå fasta dagar och tider men jag har ändå planerat in någorlunda när jag ska genomföra dessa..

Det kommer bli ett kortare pass, 30-45 minuter, ett länge 60-90 minuter samt ett intervallpass där det blir olika intervaller, backe med mera. :) De tre första veckorna kommer se ut så här ungefär:

1. 30 min löpning, intervaller, 45 min löpning.

2. 30 min löpning, intervaller, 50 min löpning

3. 45 min löpning, intervaller/backe, 60 min löpning.

Tanken är att jag ökar på tiden lite allt eftersom så att man långsamt vänjer kroppen med att springa längre.

Ziva (hunden) kommer få bli min trogne löparkompis på många pass, så får hon lite rörelse och motion.

Ska även sätta igång och cykla med henne samt försöka cykla till och från jobbet, cirka 7 km enkel väg, de dagar jag inte hämtar eller lämnar Saga på föris. Måste bara införskaffa en sån dära gelesadel så man inte får så förbenat ont i rumpan.

Sen blir det ju en del svängar till gymet lite då och då. Men det är inte något som jag planerar in utan det är lite mera när jag har tid och känner för det :)

Sen har jag ju faktiskt 5 stycken gånger på FLOW som kör gruppträning, jag har funderat mycket på vad jag ska satsa att vara på men jag tror att jag ska prova lite olika träningsformer och sen se om det är något jag gillar extra mycket som jag ska fortsätta med.

Ikväll blir det 30 minuter på löpbandet och sen lite mage och rygg tillsammans med Vickan

/Sandra

2013-05-01 20:57:15

host host..

Kategori: Allmänt

Förkylningen finns kvar i kroppen, jag hostar och har lite ont i halsen, men är iövrigt rätt så pigg, men jag avvaktar med någon träning.. Vi tog en kortare promenad idag i seskarö. Fint var det. :)

Har laddat ner en del roliga träningsappar till telefonen som jag ska visa er nån dag :D

/Sandra

2013-04-29 21:38:01

det går dåligt de hära..

Kategori: Allmänt

Det går inge bra det här.. Förra veckan blev det endast en promenad!!! Sen levde jag på jobbet mest hela tiden. Den här veckan tänkte jag komma igång igen, men nu har jag såklart dragit på mig en rejäl förkylning. Det gör ont i örat och halsen är svullen och snart får jag nog feber :/ Men jag hoppas på att bli frisk så fort som möjligt! Jag har gjort upp en treveckors plan till att börja med. Och jag är taggad till tusen att genomföra den! :) Så det blir nog lungt den här veckan så kör vi på allvar nästa vecka för då borde jag ha blivit frisk! Men mina mått ska ni få för den här månaden!

/Sandra

2013-04-02 23:31:52

DietShake

Kategori: Allmänt

Ja just ja,, det var ju det här med min pulverdiet!! :)

Jag kommer skriva om den här i bloggen.

Jag har alltså börjat idag och det går hittills superbra.! Har dock varit lite hungrig då jag inte är riktigt van men det går över..

Mitt upplägg är följande!

Byta ut två måltider varje dag till DietShake. Jag tänkte först byta ut middagen varje dag men jag gör lite olika beroende på hur jag jobbar. Som idag har jag jobbat 7-15, då drack jag en sån till frukost och till lunch, sen så åt jag vanlig middag, imorgon jobbar jag 11-19 då täntke jag äta vanlig frukost och ta dessa till lunch och middag! Perfekt att ta med sig på jobb! :) Så kommer jag köra fram till den 12april. Alltså 10 dagar blir det. Sen får vi se hur jag gör.. Under den här tiden ska jag försöka bli kvitt mitt sötsug samt försöka lära mig äta rätt! :) Sen är tanken att jag ska äta vanlig mat, eventuellt byta ut ett mål om dagen eller göra som så att äta pulver när jag är på jobbet. Vi får se.

/Sandra