Det blev totalt 90 minuter idag också. Mera mördarpass men nu fick ryggen och magen lida :) Puh. Sen så körde vi intervaller på löpbandet i slutet. Jag startade på 7km/h och ökade med en halv km upp till 10km/h. Sprang 1 minut och vilade en minut.
Nu åker min wingman ner till Skåne för resten av veckan men jag ska ut i skidspåret nån dag iaf :)
Men jag är nöjd ändå. Det visar ju att jag gjort något bra. Å idag har vi varit riktigt duktiga. 90 minuter i gymet och ett mördarpass för bröst, axlar, biceps och triceps! Fy tusan vad det kändes. Imorgon lär det väl vara ännu värre :)
Victoria hade skrivit upp vilka övningar vi skulle göra och sen så har vi skrivit upp hur mycket man orkat på respektive övning så om nån månad så kan man då jämföra och se hur man utvecklats!
Det är riktigt roligt att träna med henne för hon är så på, sen kan hon ju så mycket mer än mig när det gäller alla maskiner och vikter å sånt :)
ja idag blev det en timmes skidåkning. vi har tränat på balansen. åkt både uppför och nerför, med stavar utan stavar. riktigt kul var det idag :) dock lite kyligt! /Sandra
Min wingman Victoria skulle komma men hon fastnade i nån djup diskussion med sin lärare så jag hann göra klart! men vi kör ett nytt försök på måndag!
Hur som helst så sprang jag på löpbandet först. Jag körde 3 min powerwalk, 4 min löpning i 31 minuter.
Fick ihop 3,3 km på den tiden. Jag ska börja pressa mig själv lite mera tror jag, för jag fegar lite, jag orkar så mycket mera än vad jag tror! Och ett av mina mål är ju 5 km på under 30 minuter.! Vilket jag kommer klara galant tror jag då! :)
Sen så körde jag 30 minuter mage och rygg innan jag gav upp :)
Igår blev det ett skidpass med vuxengruppen. Vi var ute cirka 1h10min och vi körde lite backträning, viljet inte gick så bra då jag inte hade nå fäste, stakning som gick superbra och teknik :) blev ca 4 km totalt. Var otroligt skönt ute igår!
Nu väntar ett pass på gymmet med min wingman Victoria :)
Idag blev det en härlig familjepromenad upp i byn :) Saga sov i vagnen å Ziva hon har fått springa omkring lite. Dock i koppel för lös vågar jag inte släppa henne. Det blev 2,7 km på 35 minuter.
Ja, nu är morgonpasset över, körde en 15 minutare med yoga och hiphop abs.. Hiphopen var ju lite roligt,, haha,, speciellt när han typ rappade sig igenom allt :D
Nu har vi kommit en bit in i februari och jag tänkte visa lite hur jag ligger till!
Januari började faktiskt bra ändå bortsett från att jag fick både magsjuka och dunderförkylning, men jag redde upp mig och har fortsatt kämpa!
Nedanför så ser ni ett av mina mål som jag har nu under 2013, detta med träningsminuter. Som ni kan se ligger jag efter men det kan nog bero på mina sjukor som kom ivägen!
Men det tar jag igen!!!
Här kan ni även se vilka olika träningsformer jag har tränat sen den första januari! Det har blivit en hel del olika eftersom jag har dessa 15 minutare! :) Det här kommer ju ändras allt eftersom också och jag tänkte att ungeför en gång i månaden så ska jag lägga upp dessa bilder så ni får se hur jag ligger till! :)
Då blev det ett skidpass idag då, torsdag lika med Teamträning,, bara det att det inte var någon där så inte vet jag om jag fått de om bakfoten eller så men.. jag väntade ett tag och ingen kom så då körde jag ett eget race.. blev 19 minuter och 2,3 km.. Visst jag hade kunnat ta ett till varv,, men problemet är att jag är fruktansvärt rädd för att vara själv i skogen när de är mörkt.. det finns ju lampor och så men ändå..nåja.. jag är nöjd ändå!! =)
Jej, idag tog jag mig till gymet redan kl 9. Brukar inte vara en morgonmänniska när det gäller sånt men det var rätt skönt. Det var jag och pensionärerna! =)
Började med 10 minuters uppvärmning på crosstrainern.
Sen körde jag ett axlar/armar pass idag. :)
Avslutade med att cykla i 15 minuter, 5 km så blev rätt mör i benen.
