Vi tog en cykeltur nu ikväll. Var riktigt mysigt och soligt. Skönt var det att komma ut en sväng. Hela familjen. Vi tog en ny väg idag. Det var uppför och nerför och rätt stora stenar så vi fick ta det försiktigt. :)
Ja ikväll tog jag och Ziva en provtur med cykeln för att känna hur det kändes å så!
Blev nästan 5 km och 26 minuter. Vi ides inte fara nå längre så här första gången,, måste vänja rumpan succesivt. Dock så blev det väl mest träning för henne då jag under halva tiden knappt rörde tramporna utan höll in bromsen istället! :D Sen så orkar hon inte springa så där supermycket så vi ökar på allt eftersom för de också hon är väl inte supertränad kan man väl säga. Men det ska vi ändra på i sommar.
Tror att jag ska lämna in den på nån service också så växlarna blir fixade, även frambromsen verkade vara nå galet med, hela cykel dorrar när man bromsar. Har ju köpt en gelesadel som är guldvärd! Sen har jag satt nå cykeltejp på styret så de ska se snyggt ut å det blir lite mjukare också när man cyklar. Nu fattas bara en cykelkärra till Saga så man kan fara längre sträckor. Ska köpa en kombi cykel/jogging vagn så har ni tips på bra och inte allt för dyra såna så hojta till! =)
/Sandra
Jej, idag tog jag mig till gymet redan kl 9. Brukar inte vara en morgonmänniska när det gäller sånt men det var rätt skönt. Det var jag och pensionärerna! =)
Började med 10 minuters uppvärmning på crosstrainern.
Sen körde jag ett axlar/armar pass idag. :)
Avslutade med att cykla i 15 minuter, 5 km så blev rätt mör i benen.
Kändes enormt skönt att träna idag!
/Sandra
Ja, det blev mycket ben idag. Tanken var från början att jag bara skulle springa lite men då alla band var upptagna när jag kom dit så körde jag lite annat. Började med 10 min cykel, 3,38km. Sen så körde jag ett kortare benpass och avslutade med 15 minuter på löpbandet och 2 km. Tanken är att jag ska klara 2 km på 11,35 eftersom jag å Vickan har sökt in till GU-F och där är ett av "kraven" att man ska klara det :) men jag kämpar vidare och lyckas nog snart!! :)
/Sandra
