vagentilltoppform.blogg.se

Djupa squats 70st

Sista etappen nu. Idag chairsquats 90 st :)

Idag har vi paus igen. :) sen återstår bara 6 dagar. Hur går det för er? Hur känns det i benen/rumpan. Jag har lite träningsvärk :)

Vi tog en cykeltur nu ikväll. Var riktigt mysigt och soligt. Skönt var det att komma ut en sväng. Hela familjen. Vi tog en ny väg idag. Det var uppför och nerför och rätt stora stenar så vi fick ta det försiktigt. :)

Idag kör vi 60 vanliga squats.
Glömde tydligen att lägga in igår men det var 50 st chairsquats :) good luck!

Sissysquats 40 st :) vi börjar närma oss slutet. Hur känns det i rumpan, låren?

Jej. Idag kör vi chairaquats igen. :) 50 st :)

Jump 60 st. :)

Idag kör vi 60 vanliga squats innan vi tar vilodag imorgon! :)

Idag är det split som gäller 30+30.

Idag provar vi något nytt. Sissysquats. 30 st. Det är dessutom halvtid idag. Hur går det för er?

Nu kommer en ny modell. Extra djupa squats! 30 st :)

Idag kör vi one leg. 30+30 :)

Idag har vi paus från squatsen. Emon kör vi mera one leg å sen kommer det något nytt :)

Vanliga. 50 st :) sen emon tar vi välförtjänt vilodag :)

One leg squats idag. 20+20 :) är man ovan så gå inte ner för djupt för då är risken att du inte tar dig upp. :) lycka till!

Idag provar vi nå nytt. Chair squats blir det :) 30 st.

Idag är det jumpsquats igen. Denna gång 40 st! Good luck :)

Plie 30 st. Lycka till :)

Ja idag tar vi välförtjänt vila från squatsen och emon kör vi på igen :)

Idag kör vi på vanliga 40 st. :) jag ska göra mina NU !!! :)

Pt-Fia kom med en helg utmaning som jag självklart hakar på :)
Läs hennes blogg :)
http://www.ptfia.se/fia-utmanar/helgens-utmaning/

Split squats 15+15. Hur går det för er? Känns det bra? :)

Idag så blev det ett rejält träningspass med grabbarna på jobbet. Först sprang vi ca 2,7km som uppvärmning. Dock fick jag så tungt å andas så jag gick en del. Sen blev det lite intervaller och efter det lite styrka och stabilitetsövningar :) hur svettigt som helst. Vi var ute typ 1 timme å en kvart. Superkul! Men trött och slut blev jag. :)

Dagens squats är jumpsquats. 20 st. :)

Dagens övning 10 st plie squats. Mina är avklarade alldeles nyss. Lycka till. Det var enkelt! :)

Det är alltså dag 1 på squatutmaningen idag och det är helt vanliga squats som gäller. 20reps så det är en lätt början :)

Jag planerar för en squatutmaning.
Vill du haka på?
Det kommer bli under en 30 dagars period, olika typer av squats, olika många, nån dag vila med mera!

Igår morse fick jag med mig lilla familjen ut på cacheletande uppe i stora sjöfallet ! Kollade vad som fanns i närheten och den här gången satt det! Min första cache som jag har hittat, loggat å klart! Supernöjd.

Det är inte helt enkelt måste jag säga då man inte riktigt vet vad man ska söka efter heller :) åså är det som spännande. Man får en hejdundrandes energikick när man hittar en! Hihi! Jag kommer definitivt göra detta fler gånger.!

Efter det tog vi en mysig morgonpromenad i närområdet.