vagentilltoppform.blogg.se

Var tanken idag, dock så vart det inte ritkigt så.

men vi körde rygg och mage cirka 50 mintuer eller nå sånt. och uppvärmning på crosstrainern..

Skönt var det iaf!!

 

/Sandra

Idag var vi på gymet igen jag å min wingman Vickan! :D

Det blev först 10 min på crosstrainern sen körde vi 60 minuter ben ben och mera ben!!!

Pust, jag kommer inte kunna gå imorgon!

Men en sak som är kul är att jag är så mycket starkare än vad jag själv tror!

Hemma är både sambon och dottern förkylda och jag kände lite i halsen imorse men nu känns det ok.. Hoppas jag klarar mig! :D 

 

Här kommer några bilder på mig från idag!

 

Ja, nu ikväll så var jag i Vickan på gymet.!

Vi började med uppvärmning 10 minuter på crosstrainern!

Sen körde vi ett rejält armar, axlar, bröst pass.

Vi avslutade med att försöka komma upp på 2km 11,35 min på löpbandet.

Men vi lyckades inte riktigt, på 11,35 så kom jag 1,8 km.. inte illa ändå! Nästa gång så går det! :D

Bjuder på snygga bilder från gymet!

 

Jej, idag tog jag mig till gymet redan kl 9. Brukar inte vara en morgonmänniska när det gäller sånt men det var rätt skönt. Det var jag och pensionärerna! =)

Började med 10 minuters uppvärmning på crosstrainern.

Sen körde jag ett axlar/armar pass idag. :)

Avslutade med att cykla i 15 minuter, 5 km så blev rätt mör i benen.

Kändes enormt skönt att träna idag!

 

/Sandra

Ja, det blev mycket ben idag.  Tanken var från början att jag bara skulle springa lite men då alla band var upptagna när jag kom dit så körde jag lite annat. Började med 10 min cykel, 3,38km. Sen så körde jag ett kortare benpass och avslutade med 15 minuter på löpbandet och 2 km. Tanken är att jag ska klara 2 km på 11,35 eftersom jag å Vickan har sökt in till GU-F och där är ett av "kraven" att man ska klara det :) men jag kämpar vidare och lyckas nog snart!! :)

 

/Sandra