vagentilltoppform.blogg.se

Plie 30 st. Lycka till :)

Ja idag tar vi välförtjänt vila från squatsen och emon kör vi på igen :)

Idag kör vi på vanliga 40 st. :) jag ska göra mina NU !!! :)

Pt-Fia kom med en helg utmaning som jag självklart hakar på :)
Läs hennes blogg :)
http://www.ptfia.se/fia-utmanar/helgens-utmaning/

Split squats 15+15. Hur går det för er? Känns det bra? :)

Dagens squats är jumpsquats. 20 st. :)

Det är alltså dag 1 på squatutmaningen idag och det är helt vanliga squats som gäller. 20reps så det är en lätt början :)

Jag planerar för en squatutmaning.
Vill du haka på?
Det kommer bli under en 30 dagars period, olika typer av squats, olika många, nån dag vila med mera!

Idas Fitness utmaning med 30 lunges och 30 crunches är klar :) från början fick jag så ont i knäna men det känns mycket bättre nu! Jag kommer definitivt haka på flera veckor!

Allevo viktcoach utmaningen gjorde jag imorse. Det är med den man kan vinna en sparesa! Och detta är sista utmaningen dom hade för den här gången.
Jag sprang 12 minuter och 1,69 km.
Sen skulle man göra några övningar och se hur mycket man orkar
Situps 42st
Armhävningar 5st
Rygglyft 25st
Utfallshopp 14 st
Plankan 36s

Min tanke nu är att jag ska göra om samma grej om två månader och se hur och om det har förändrats något :)
Bilden jag laddade upp på insta med allevo utmaningen är denna:

Imorse innan frukost så körde jag Ida Wargs utmaning. 30 lunges och 30 crunches. :) dottern satt vid bordet och åt frukost men hon hade inte tid med det när jag höll på så hon ville vara med. Sötisen :)

Jag känner av rätt mycket i knäna när jag gör övningen så därför går jag inte ner så långt. Utan stannar då jag känner att det inte känns bra må mera. Och att hålla benen i 90 graders vinkel. Det är inte det lättaste må ni tro. Inte för mig. Men jag blir bättre och bättre och ger inte upp :)

Ha en trevlig midsommar !

Som dessutom är den sista. Sen vet jag inte om dom kommer fortsätta eller inte. Vi får se :)

Ja igår körde jag veckans utmaning med allevo. Hade dock problem med att hitta nån längre backe så fick ta den lilla som finns här utanför. Tar inte 1 min å springa men jag körde på ändå :) totalt vart det 17,32min 2,6km.

Bilden som jag la upp på insta med #allakan blev denna då jag såklart glömde fota ute. :/

Ja jag tänkte jag skulle börja med en veckans utmaning! Tanken var att jag skulle ha gjort förra veckans utmaning idag. De sträcker sig från måndag-måndag. Men tyvärr så blev det inte av. Halvdåligt väder å sen har jag lite ont i vaden ännu efter att jag tatuerade mig i lördags.

Allevo har på sin sida på Facebook en utmaning varje vecka där man gör utmaningen och laddar upp en bild på instagram med hashtag #allakan så kan man även vinna fina priser. :)

Men den här veckan tänkte jag göra utmaningen som är följande!