Ja den här månaden har allt stått ganska still i centimeter iallafall! Däremot så har det hänt lite mera på vågen och jag har tyvärr inte någon aktuell vikt men den 17/4 vägde jag 76,2 kg.
Det beror väl lite på att jag ätit en del pulver den här månaden! Jag ska uppdatera er om det också sen! :D
Det går inge bra det här.. Förra veckan blev det endast en promenad!!! Sen levde jag på jobbet mest hela tiden. Den här veckan tänkte jag komma igång igen, men nu har jag såklart dragit på mig en rejäl förkylning. Det gör ont i örat och halsen är svullen och snart får jag nog feber :/ Men jag hoppas på att bli frisk så fort som möjligt! Jag har gjort upp en treveckors plan till att börja med. Och jag är taggad till tusen att genomföra den! :) Så det blir nog lungt den här veckan så kör vi på allvar nästa vecka för då borde jag ha blivit frisk! Men mina mått ska ni få för den här månaden!
Nej nu ser jag att jag har legat på latsidan två veckor i rad!! Den här veckan får det bli en skärpning! Mitt mål är ju faktiskt att komma upp i 180 minuter varje vecka! Så nu jäklars är det bara å ligga i ! :)
Igår körde vi rygg och mage på gymet! Jag fick en glad nyhet så jag var supertaggad hela passet typ :) Det blev dock ett kortare pass på typ 40 minuter. Men skönt var det, var så längesen vi var där!
Jag tänkte att jag skulle berätta hur det har gått med mitt dietshake också.. Men det i ett annat inlägg! Nu har jag annat för mig!
Ja jag tänkte att jag skulle få mig ett sista längdskidspass med Ziva innan jag stationerar dom till nästa vinter, och ja, det blev ett väldigt kort, 13.14min och 1,14 km. Vi åkte ner på isen men det var så mjukt och sånt genomslag så både jag och Ziva sjönk mest så vi gav upp. Men men, vi taggar nu inför nästa vinter och nu ska cykeln fram! :)
Jag ahr funderat lite fram och tillbaka på hur jag sku göra det här med att lägga in före och efter bilder. och det kommer nog bli lite då och nu det ploppar upp bilder,, jag ska från och med nu försöka fota varje månad ungefär samma dag. Sen är det inte säkert det kommer upp varje månad men. Vi får se!
Men här har ni skillnaden från 2 januari till idag 9 april. Vad tycker ni?
Om inte annat så är det ju stor skillnad på håret!! :)
Igår blev det ett 45 minuters benpass med benpress, hacklift, lårcurl, sittande vader, utfall, benböj å om det nu var nåt mera :D Men skönt var det iallafall! Vi tänkte fara en sväng idag också men Vickan har jobbat natt så hon behövde sova och jag börjar jobba kl 15, så då täntke jag bege mig ut på en skidtur med Ziva men jag tappade gnistan till det.. Såå istället så städar jag här hemma vilken är välbehövligt :)
Ja, då har en till vecka gått och det blev inte så mycket träning som jag önskade men det blev ju lite ändå, har ju jobbat en hel del så därför har träningen blivit lite lidande.. men här kommer veckans träning!
Idag blev det en kort löptur ute i stugan med Ziva. 14,40min och 2,3km.
Var riktigt skönt väder ute. :) och det kändes superbra att springa.
Ska försöka komma mig ut och springa lite mera nu när det har börja bli lite varmare ute.
Har ju mitt mål att springa 5 km på 30 minuter och sen så ska jag ju gå en militär utbildning på två veckor och där ska man kunna springa 2km på 11,35min. Så jag måste ligga i litegrann! :)
Ja just ja,, det var ju det här med min pulverdiet!! :)
Jag kommer skriva om den här i bloggen.
Jag har alltså börjat idag och det går hittills superbra.! Har dock varit lite hungrig då jag inte är riktigt van men det går över..
Mitt upplägg är följande!
Byta ut två måltider varje dag till DietShake. Jag tänkte först byta ut middagen varje dag men jag gör lite olika beroende på hur jag jobbar. Som idag har jag jobbat 7-15, då drack jag en sån till frukost och till lunch, sen så åt jag vanlig middag, imorgon jobbar jag 11-19 då täntke jag äta vanlig frukost och ta dessa till lunch och middag! Perfekt att ta med sig på jobb! :) Så kommer jag köra fram till den 12april. Alltså 10 dagar blir det. Sen får vi se hur jag gör.. Under den här tiden ska jag försöka bli kvitt mitt sötsug samt försöka lära mig äta rätt! :) Sen är tanken att jag ska äta vanlig mat, eventuellt byta ut ett mål om dagen eller göra som så att äta pulver när jag är på jobbet. Vi får se.
Vi skriver ju nästan alltid upp hur mycket vi orkar viktmässigt och så och hur många reps man gör osv.. Och det är verkligen skillnad, jag orkar mycket mera nu än för bara några gånger sedan! :)
Blev av i söndags tillsammans med Helena i ett soligt sjöfallet! :) Var helt underbart att springa på snön. Har aldrig gjort det förut. Men det var super! så det lär jag ju göra flera gånger!
Vi sprang 29,26min och kom 3,88km. Kändes sjukt bra och efter lite vila så hade jag kunnat springa lika mycket till! :)
