Mage och springande 1h och 10 min
Kategori: Träning - Löpning
Jag körde 5 min cykel till uppvärmning. Sen mage, mage och mage. Åså 30s plankan som avslut på magen.
Sen hoppade jag på löpbandet. Det blev 2min gå i tempo 6km/h. Sen 8min springa i tempo 8km/h halverade eftersom så det blev 1min/4min, 30s/2min, 15s/1min i samma tempon. Avslutade med 1,45min gå.
Kom 2,5 km på 20min.
Åså stretch på det :)
Supernöjd över dagen. Vi får se om jag hinner med nåt pass i helgen.