Idas Fitness utmaning med 30 lunges och 30 crunches är klar :) från början fick jag så ont i knäna men det känns mycket bättre nu! Jag kommer definitivt haka på flera veckor!
Allevo viktcoach utmaningen gjorde jag imorse. Det är med den man kan vinna en sparesa! Och detta är sista utmaningen dom hade för den här gången.
Jag sprang 12 minuter och 1,69 km.
Sen skulle man göra några övningar och se hur mycket man orkar
Situps 42st
Armhävningar 5st
Rygglyft 25st
Utfallshopp 14 st
Plankan 36s
Min tanke nu är att jag ska göra om samma grej om två månader och se hur och om det har förändrats något :)
Bilden jag laddade upp på insta med allevo utmaningen är denna:
Imorse innan frukost så körde jag Ida Wargs utmaning. 30 lunges och 30 crunches. :) dottern satt vid bordet och åt frukost men hon hade inte tid med det när jag höll på så hon ville vara med. Sötisen :)
Jag känner av rätt mycket i knäna när jag gör övningen så därför går jag inte ner så långt. Utan stannar då jag känner att det inte känns bra må mera. Och att hålla benen i 90 graders vinkel. Det är inte det lättaste må ni tro. Inte för mig. Men jag blir bättre och bättre och ger inte upp :)
Så här ser det ut på funbeat där jag registerar min träning.
Idag var tanken att jag skulle cykla broarna runt men jag har halvont i halsen så jag lät bli.
Vill helst inte bli sjuk.
Körde idag första gången Ida Wargs utmaning som jag ska köra 3 gånger till den här veckan! :D
Och till helgen tänkte jag köra allevos utmaning!
Å vill ni veta!
Jag vann veckans utmaning med allevo förra veckan, tävlingen på insta med #allakan =)
Sjukt kul så nu ska jag få hem ett paket från dom!
Den här veckan är dessutom sista allevo utmaningen, synd att jag inte varit med från start. men men, hoppas på att man kanske skulle vinna den dära sparesan då! :D
Jo. Kör benpass mitt i natten. Är på jobbet och dags att sova med körde en 10 minutare från min app först :) så nu kan man sova med gott samvete. När jag slutar kl 9 blir det cykeltur in till sambons jobb och sen gymet med E :)
Sov gott!
Ja igår körde jag veckans utmaning med allevo. Hade dock problem med att hitta nån längre backe så fick ta den lilla som finns här utanför. Tar inte 1 min å springa men jag körde på ändå :) totalt vart det 17,32min 2,6km.
Bilden som jag la upp på insta med #allakan blev denna då jag såklart glömde fota ute. :/
Tanken var att jag skulle ut och springa idag. Men vi kom hem så sent så det blev inte. Men emon ska jag :) så idag körde jag ett 10 minuters pass för magen. Puh. Man blir ju helt svettig. Sista övningen var plankan och jag klarar 2x15s. Så nu är målet att öka på den tiden!
Jag tänkte försöka göra en 10 minutare 6 dar i veckan. Det är mage, rumpa, armar, ben, cardio och helkropp. 10 minuter kan man faktiskt ta sig tid oavsett om man är trött eller inte känner att man har tiden. För 10 minuter går så fort! :)
Ja jag tänkte jag skulle börja med en veckans utmaning! Tanken var att jag skulle ha gjort förra veckans utmaning idag. De sträcker sig från måndag-måndag. Men tyvärr så blev det inte av. Halvdåligt väder å sen har jag lite ont i vaden ännu efter att jag tatuerade mig i lördags.
Allevo har på sin sida på Facebook en utmaning varje vecka där man gör utmaningen och laddar upp en bild på instagram med hashtag #allakan så kan man även vinna fina priser. :)
Men den här veckan tänkte jag göra utmaningen som är följande!
Ni ser att det finns med lite hundträning då jag går en eftersökskurs med hunden. Vi spårar i rätt jobbig terräng. Det blir en del km och det är rejält svettigt, så det är verkligen inte bara träning för vovven. :)
Min blogg.se app har tjorvat de senaste dagarna och min dator är halvpaj därav inte så många inlägg hära. Men jag måste berätta en sak!! I mars la jag ju upp en bild på mig i ett par byxor som var för små. I förrgår provade jag dom!!!! Och jag kan ha dom.! Dom sitter inte så där supertajt utan jag kan sitta och röra mig i dom! :)
Har även vart ute och cyklat samt kört lite hemmatröning de senaste dagarna. :)
Hoppas ni alla har en lika trevlig och solig lördag!
Ja, då har jag anmält mig till ytterligare ett lopp i sommar! :D
Det kommer bli jätteskojj kan jag tänka mig!
Det blir bara 2 kilometer. Terräng och myrmark.
Jag ska ju även vara med vid extasloppet i Stora Lappträsk hade jag tänkt, dock vet jag inte ännu när det lopept är eftersom de flesta i Kalix kommun som arrangerar olika tävlingar är superdåliga på att planera och gå ut med information i tid. Vilket jag tycker är viktigt! :)
Ja igår blev det att beställa en hel drös med träningskläder till mig själv!
Nu har jag allt man behöver för att känna sig snygg under träningen, vilket är viktigt tycker jag! :)
Det blev bara produkter från Nike den här gången, förutom skorna här överst som blev ett riktigt kap för 99:- hoppas bara att dom är bra, annars så får man ju skicka tillbaka dom!
Det är ett par lättare vandringsskor typ. Perfekta att ha ute i skogen när man är med hunden eller plockar bär eller liknande, så länge man nu inte ska springa omkring på en myr! Sen får vi väl se om jag ska börja vandra också. Kanske inte denna sommar men nästa. Jag har ju några leder uppe mot Stora Sjöfallet som vore intressant att gå! :) Vi får se!
Klicka bara på länkarna under respektive produkt så kommer ni till sidan!
Jag blev helt kär i byxorna, är ett par i caprimodell dom var lite dyrare men men, jag unnar mig allt detta nu och nu har jag köpförbud på träningskläder resten av året! :) Och jag menar det verkligen!! Ett par långa träningsbrallor har jag ju redan så dom får hänga kvar året ut! Och skidkläder köpte jag ju i vintras, så jag känner mig nöjd som tusan!
Allevo har just nu en utmaning på deras facebook sida där det gäller att komma i form!
Jag tänkte anta denna utmaningen den här veckan! :)
Dock så har vi ju ingen bana i Kalix men jag tänkte att jag beger mig iväg till travbanan och springer där, det borde ju funka lika bra, vet dock inte hur lång den är men jag får väl måtta den först. :)
Sen gäller det att lägga in en bild på instagram med hashtag #ALLAKAN så är man med och tävlar om priser!
Ja då var det andra springloppet för iår över. Vårruset i Luleå 5 km. Jag kom i mål på tiden 38,25. Jag hade planerat på att springa under 35 minuter men men, jag hänger inte läpp för det. :)
Jag hade tidtagning det här året, så jag startade i grupp 2, rätt långt fram ändå. Men nog är det många som hade kunnat starta längre bak, alltså, man ska ju ändå springa i första grupperna, inte gå. Bar vi hade rundat första kurvan så var det många som hade börjat gå. Dålig stil. Jag sprang om en del efter vägen och blev omsprungen också. :)
Första 2,5 km gick utav bara farten och sen vid åhlens uppförsbacken genom stan gick jag väldigt fort. Sen när det började gå lite nerförs igen började jag springa och i viadukten under vägen mot bergnäset eller vad det nu heter kände hur jag började få rejäl huvudvärk, för lite vatten antagligen fast jag tycker jag druckit rejält under dagen. Strålande sol och varmt väder, efter en del ställen på banan var det riktigt skönt när man sprang längst med vattnet för där blåste det skönt. Så vid 3,5 km gick jag igen och sprang om varannat, mitt huvud bara dunkade, vid 4 km var det en till vätskekontroll, drack upp allt vatten och fortsatte springa. Men orkade inte så mycket då det bara dunkade i huvudet, så sista kilometern gick jag mestadels då huvet värkte så.
Men jag rejsade in i målet och fick mig en medalj, banan, goodiebag och vatten!
Ja här kommer summering av veckans träning också då..
Jag funderade lite på hur jag ska göra med typ allmän träning, jag registerar ju allt på funbeat, men ska jag skriva in det här också.? Typ när man kör in ved, klipper gräset osv. Det är ju träning det med.
Ja ikväll tog jag och Ziva en provtur med cykeln för att känna hur det kändes å så!
Blev nästan 5 km och 26 minuter. Vi ides inte fara nå längre så här första gången,, måste vänja rumpan succesivt. Dock så blev det väl mest träning för henne då jag under halva tiden knappt rörde tramporna utan höll in bromsen istället! :D Sen så orkar hon inte springa så där supermycket så vi ökar på allt eftersom för de också hon är väl inte supertränad kan man väl säga. Men det ska vi ändra på i sommar.
Tror att jag ska lämna in den på nån service också så växlarna blir fixade, även frambromsen verkade vara nå galet med, hela cykel dorrar när man bromsar. Har ju köpt en gelesadel som är guldvärd! Sen har jag satt nå cykeltejp på styret så de ska se snyggt ut å det blir lite mjukare också när man cyklar. Nu fattas bara en cykelkärra till Saga så man kan fara längre sträckor. Ska köpa en kombi cykel/jogging vagn så har ni tips på bra och inte allt för dyra såna så hojta till! =)
